fbpx

Семена чиа — это зерна цветущего растения под названием Salvia Hispanica. Их считают суперфудом, так как в них много полезных веществ, оказывающих на организм буквально исцеляющее действие. Растет растение чиа в Центральной Америке. Майя и ацтеки выяснили, что ягоды эти добавляли человеку сил и выносливости. К тому же «чиа» с языка майя переводится как «сила».

Вы можете купить семена чиа в интернет-магазине по самой доступной стоимости за 1 кг. При этом вы можете приобрести то количество продукта, которое вам требуется с доставкой по всей Украине.

Семена чиа: сколько можно есть в день?

Крупа чиа имеет много уникальных свойств. Так, она способна безопасно вывести токсины из организма, а также избавить от надоедливого лишнего веса. Ее принято добавлять в кефир, йогурт, овощные и фруктовые салаты.

Чиа бывают черными и белыми. Первые получаются из растений с синими цветками, а вторые — с белыми цветками. По своим качествам и составу они практически не отличаются. Однако черные зерна чиа имеют чуть больше антиоксидантов, а белые — немного больше белка.

Чиа — это обычный продукт, который не имеет даже особых противопоказаний. А потому употреблять его можно регулярно. В день будет достаточно 50 грамм — это около 3 столовых ложек. Зачастую зерна на ночь замачивают в молоке, йогурте или кефире. Помните, что чиа с любой молочкой — это немного меньше пользы, чем в чистом виде из-за всасывания не всего количества полезных элементов.

Надо ли молоть семена чиа?

Многие задаются вопросом о том, следует ли перемалывать зернышки чиа или их следует добавлять в блюда в своем первозданном виде. Есть некоторые нюансы в употреблении данного суперфуда.

Так, чиа содержат очень много омега-3 и омега-6 жирных кислот — они не вырабатываются в нашем организме, но при этом они очень нам нужны для крепкого здоровья. Первый нужен для сердца сосудов, а второй — для суставов. Также в семенах много кальция и магния. Второй помогает быть всегда на позитиве, адекватно реагировать даже на очень сложные и неоднозначные ситуации в жизни. В чиа есть также растительный белок и аминокислоты.

Однако всего этого «букета полезностей» вы не получите, если будете употреблять чиа в виде зерен. Чтобы насытить свой организм всем перечисленным, необходимо сразу перед употреблением перемолоть семена в порошок.

Зачем? Все дело в уникальной оболочке семечек чиа — это необычная клетчатка, которая при попадании в желудок превращается в слизь, защищающую «витаминную сердцевинку» от переваривания.

Но для похудения рекомендуется употреблять семена именно в твердом виде — они вас быстро насытят, а вот калорий вы получите мало. К тому же суперфуд очистит ваш организм от скопившихся токсинов.

Полезны ли семена чиа?

Как мы уже выяснили, органические семена чиа очень полезны по многим причинам. В них есть вещества, которые встречаются в других продуктах крайне редко. К тому же в большинстве наше здоровье зависит от работы и состояния кишечника, а этот суперфуд способен улучшить работы органа и даже очистить его от токсинов и шлаков.

Полезные свойства ягод чиа:

  • способны хорошо снизить уровень сахара в крови, что очень важно для людей, страдающих сахарным диабетом;
  • контролирует уровень холестерина;
  • помогает снизить давление;
  • это натуральный энергетик. Включив в свой рацион чиа, вы будете выносливым и сильным, а также улучшится память и умственные способности;
  • этим продуктом можно заменить фрукты в зимнее время;
  • избавит от запоров.

Польза для детей

Для детей семена чиа тоже будут очень полезны. Однако не стоит давать зерна с раннего возраста, когда пищеварительная система ребенка еще не окрепла и не способна переваривать сложные продукты. Начинайте с малых порций — не более 1 чайной ложки в, например, каше. Затем можно порцию увеличивать. Стоит помнить, что на суперфуд может быть непереносимость, а потому желательно проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства для женщин

Женщины также оценят пользу чиа. Семена способны продлевать молодость и красоту. Они положительно влияют на эндокринную систему. Железо и медь позволяют восстанавливаться после потери крови во время критических дней. Для беременных женщин — это настоящее сокровище из полезных веществ, которые нужны и матери, и ребенку. Женщины оценят маску для волос из чиа, которая дает легкий скрабирующий эффект, а также насыщает кожу головы и волосы полезными маслами.

Польза для мужчин

Для мужчин тоже здесь много полезных свойств: восстановление мужской силы, очищение организма, выработка силы и выносливости.

Как видно, пользы много, к тому же цена на чиа доступна каждому. Этот суперпродукт должен быть в каждом доме, где ценят здоровое питание и хотят продлить свою молодость и красоту.

Вес Н/Д

Отзывы

Отзывов пока нет.

Показывать отзывы на всех языках (4)

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Семена Чиа”

Your email address will not be published. Required fields are marked

Похожие товары