fbpx

Чечевица красная — необычный и очень полезный продукт, который многие обходят стороной. И очень зря. В кашах из чечевицы очень много полезных веществ, необходимых нам для крепкого здоровья.

Чечевица красная: калорийность и БЖУ

Калорийность у чечевицы достаточно высокая — 314 ккал на 100 грамм продукта. Однако в отварном виде показатель гораздо ниже — всего 116 ккал. Именно поэтому данный продукт могут смело включать в свой рацион те, кто мечтает избавиться от надоедливого лишнего веса. Однако во всем, конечно же, должна быть мера.

Белков в чечевице в 100 граммах — 21,6 г; углеводов — 48 г; жиров — 1,1 г.

Чечевица красная: полезные свойства и вред

Красная чечевица обладает огромным количество полезных качества:

  1. Если вы будете регулярно употреблять чечевицу, она восполнит недостаток витамина В9, который необходим для контроля гемоглобина в крови;
  2. В продукте много магния. Этот элемент необходим для нормального состояния сосудов, а также он служит профилактикой от ишемии;
  3. В суперфуде очень много клетчатки. Она способна избавить от запоров, а также от ряда других проблем с кишечником;
  4. В чечевице много и железа. Особенно важен этот микроэлемент для кормящих женщин и тех, кто находится в ожидании ребенка. Им даже можно заменить мясо, в котором много жиров и лишние килокалории;
  5. Вегетарианцы должны обязательно включить в свой рацион чечевицу, чтобы получать необходимое количество белка;
  6. Чечевица нужна и тем, кто худеет. Вы получите максимальное насыщение от употребления небольшого количества каши на долгое время;
  7. Красная чечевица не дает резко упасть сахару в крови.

Есть и ряд серьезных противопоказаний:

  • как и другие каши, может привести к вздутию и неприятным ощущениям в кишечнике. Поэтому ее следует с осторожностью принимать тем, у кого есть различные заболевания этого органа;
  • заболевания почек — еще одно противопоказание. В чечевице есть оксалатные соединения, которые могут спровоцировать появление камней в почках;
  • в составе есть пурину, которые не у всех нормально усваиваются. Это может привести к подагре.

Купить красную чечевицу по доступной цене вы можете у нас с доставкой по всей стране.

Вес Н/Д

Отзывы

Отзывов пока нет.

Показывать отзывы на всех языках (4)

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Чечевица красная”

Your email address will not be published. Required fields are marked

Похожие товары

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.